إن الانفصال قد يكون صعبا، خاصة عندما يكون عن هاتفك الذكي، الذي تقضي معه معظم أوقاتك.
ولكن توفر كاثرين برايس، مؤلفة كتاب "How to Break Up with Your Phone : The 30-Day Plan to Take Back Your Life"، أربع خطوات سهلة للتخلص من إدمانك على هاتفك، وفقا لصحيفة "ذا إندبندنت" البريطانية :
الخطوة الأولى) الإشعارات


.gif)

.jpg)


.jpg)